w domu

Nie zrozumiałem +łydki +brzuch A nie mam w domu drążka byś mi coś podmienił. I mógł byś dać linka do rozciągania przed Treningiem. I dorzuć coś na kaptury Dzinkuwa z Nieba !! I leci SOG Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-29 18:32:29

[...] od 2 lat ze zdieciem tygrysa nadrukoanej na niej. Jakosc jak oryginalu - czyli bardzo dobra, pralem wiele razy - nic sie nie spralo. Zreszta to samo mozecie zrobic w domu- jesli macie odpowiednia drukarke. Dla ludzi z TROJMIASTA - takie rzeczy robia w gdynskim klifie. Cena nadruku plus koszulka 15 -30 zlotych. Koszulki tez tam maja dobrej [...]

BULMASTIF - sorka za opóźnienie, ale sam nie wiem za co się złapać, a nadal nie mam netu w domu

U znajomej zaczęło się tym, że całkowicie wycofała się ze społeczeństwa - siedziała miesiącami zamknięta w domu - z nikim nie rozmawiała - potem stwierdziła, że to jest dar od boga - bo widzi duchy. Nie wiem czy można jakoś jej pomóc ??? W ogóle nie dociera do niej, że jest to schizofrenia - twierdzi, że lekarze to szpiedzy kosmitów, którzy chcą [...]

Witam Was Wszystkich, miałem wczoraj robić trening lecz wgl nie było mnie w domu, i nie miałem jak. Dzisiaj również miałem zamiar zrobić lecz klubowa siłownia mnie uprzedziła Robiłem całkiem podobne ćwiczenia wiec postanowiłem, że to w 100% wystarczy. Wazzup, pisałeś mi tam coś o tym co robić by utrzymac osiągniete wyniki. Co to sa te pistolety?

chodzi mi oto . czy konieczne jest zmienianie planu. Bo zabardzo nie mam jak bo kumpel ze mna cwiczy w domu u mnie tym samym. on od niedawna 2 tyg. i nie bylo by zabardzo jak co chwile zmieniac dla kazdego z osobona cwiczeniua. obciazenia itp/. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-08-01 11:36:46

[...] czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). Trening ramion nie będzie długi - od pięciu do siedmiu minut - ale jeśli wykonuje się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz [...]

I własnie chodzi mi oto że ja sie więcej nauczyłem od nich w domu niż oni na treningach - no to kiedy startujesz w zawodach ?? tam sa sami goscie chodzacy na treningi to ich wszstkich spokojnie pozabijasz

no ladnie widac ze masz warunki do ćwiczeń ja z kumplem mam zwyklą siłke w domu.napisz do mnie jak możesz chce wiedzieć coś więcej o twoich treningach i odżywianiu [email protected] nara!

1. Czy wogóle opłaca się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu [...]

[...] że sobie poradzę. Jeśli jednak nie dam rady, to powrócę do treningu 3 razy w tygodniu. P.S. A tak przy okazji to chciałbym zapytać o moje ćwiczenia na klatkę. Posiadam w domu ławeczkę (płaska i skośna). Może mógłbym tam wdrożyć jakieś wyciskanie hantli, czy też może rozpiętki, lub zamienić za inne ćwiczenia? Zmieniony przez - Orszul w dniu [...]

Co wy p******icie, jak bylem gówniarzem i chodzilem do liceum, w domu nigdy sie nie przelewało bo matka sama chowała to sie stało weekendami po ch**owych bramkach za 100 złoty i potrafilem rok czasu odkladac na cykl zeby wbic 40 amp. propa farmka zamiast 40ml propa ip czy lyka labs, ktore mnie kosztowało 40% ceny farmaka, nie kazdy jest od razu [...]

proste ze to nie jste tren kazdy jeden parabola -trenbolon od dawien dawna zabarwial olej na specyficzny wszystkim znany kolor,nawet jka robilem z finaplixu w domu trenik w malym stezeniu jakies 50mg/1ml to i tak mial inny kolor jak te szczochy

[...] - Uginanie ramion z hantlami podchwytem 1s - Uginanie ramion z hantlami uchwyt mlotkowy 1s Brzuch: Niestety nie ma w atlasie zadnego cwiczenia na prostowniki ktore moglbym wykonywac w domu z hantlami ;/ Moge dorzucic do plecow jedna serie na kaptury ? Prosze o poprawe tego planu. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-10 22:24:10

2 razy w tygodniu trening siłowy w domu(nogi, ławka prosta, skos, sztanga, drążek, hantle, kółko) 2 razy w tygodniu basen (30-40 min pływania) Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-09-08 12:54:40

Dzięki za podpowiedź. Postaram się robić trening 3 razy w tygodniu, ale nie zawsze jest czas. Nie bardzo mam opcję się przenieść na siłownię. Czytałem, że ludzie ćwiczą w domu i też uzyskują dobre efekty. Pozatym chyba i tak robię najważniejsze ćwiczenia, do ktorych mam sprzęt- chyba. W razie czego wklepię tu mój plan aktualny, oceń proszę: [...]

ok wiec o 7:00 rano zamiast razowca dozuce 2 jajka o 10:00 normalny posilek co bys zaproponował i wzucic w miejsce serka wiejskiego??? juz prawie jestesmy w domu:))

Jak chcesz ćwiczyć w domu, to zacznij od postów podwieszonych w dziale trening w domowych warunkach. Schudnąć bez siłowni się oczywiście da, także rower i odchudzanie się nie wykluczają; gorzej tylko będzie z budową mięśni bez odpowiedniej stymulacji.

W takiej sytuacji jak większość ludzi wskocz na mostek...daj 250mg tygodniowo rozbite na dwie iniekcje po 125mg np pon/czw... Ćwiczenia w domu typu pompki , podciąganie itp wskazane zawsze to jakiś ruch... polecam zakupić w necie gumy do ćwiczeń , można fajne poćwiczyć...

[...] ;) jeżeli bedziesz pływał i grał w kosza nie przybierzesz fetu 17 lat to wiek kiedy przemiana materi jest zaj*****a ja przybralem 22kg w rok na sztandze z 70kg biore 120 nie jestem teoretykiem tylko praktykiem cały czas pakuje tylko w domu bez jakichś specjalnych zasad gdy przestaniesz nabierac mase dodaj obciążenia i kalori i masa w góre pozdro